15 Tricks, mit denen ihr in euren Lieblingsgerichten Kalorien sparen könnt

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Spaghetti Bolognese - tauscht das Hackfleisch gegen Linsen

Um die "fleischige" Textur der klassischen Bolognese-Sauce ohne das zusätzliche Fett und die Kalorien von Rinderhackfleisch zu erhalten, probiert es mal mit protein- und ballaststoffreichen Linsen. Ihr spart etwa 300 Kalorien und können trotzdem alle anderen würzigen Zutaten der klassischen Sauce verwenden: Zwiebeln, Karotten, Sellerie, Tomaten, Knoblauch, Kräuter und Rotwein.