Haltet eure Füße für nur 15 Sekunden in kaltes Wasser uns stärkt eure Gesundheit
Im stressigen Alltag ist unser Immunsystem vielen Belastungen ausgesetzt: Stresshormone, Krankheitserreger, schlechte Ernährung, mangelnde Bewegung, Giftstoffe; diese ganzen Dinge tun unserem Körper keinen Gefallen und wir werden anfällig für Krankheiten. Um dem Ganzen entgegenzuwirken gibt es allerdings etliche Maßnahmen.
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Eiswasser zur stärkung des Immunsystems
Vermutlich haben viele von euch schon einmal von der Abhärtung des Immunsystems gehört, das versierte Saunagänger bis auf Äußerste verfechten. Nach einem heißen Saunagang folgt eine kalte Dusche, das fördert die Durchblutung und härtet den Körper gegen Temperaturschwankungen ab.
Neben Wechselduschen schlägt der russische Arzt Dr. Sergei Bubnovkiy vor, dass man seinen Körper mithilfe von sehr kurzen, sehr kalten Fußbädern gegen Krankheiten abhärten könne.
Hierfür gebt ihr kaltes Wasser in eine kleine Wanne oder einen Eimer und fügt ihnen Eiswürfel hinzu. Anschließend taucht ihr eure Füße für 15 Sekunden in das eiskalte Wasser
Diese Methode soll nicht nur das Immunsystem stärken, sondern auch gegen Depressionen, Hautprobleme und gegen Muskelkater helfen. Hierfür sollte die Prozedur allerdings dreimal am Tag wiederholt werden für mindestens eine Woche. Vor allem vor dem Schlafengehen oder direkt nach der Arbeit kann dieses Ritual sehr entspannend sein (vorausgesetzt, ihr steckt eure Eisfüße danach in dicke Kuschelsocken).
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