5 Anzeichen dafür, dass ihr zu wenig Wasser trinkt
Wasser ist für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden von grundlegender Bedeutung. Diese 5 Symptome deuten darauf hin, dass ihr mal wieder "nachtanken" solltet.
Woran ihr merkt, dass ihr zu wenig trinkt
1. Wenig Harndrang
Wenn ihr nicht mehr als zweimal am Tag auf die Toilette geht, dann trinkt ihr zu wenig. Ihr solltet darauf achten, mehr zu trinken, da ihr nur so für eine richtige Nierenfunktion sorgen könnt.
2. Trockene Haut
Wenn ihr trotz einer guten Feuchtigkeitscreme zu trockener Haut neigt, könnte es daran liegen, dass ihr zu wenig trinkt.
3. Häufig Kopfschmerzen
Auch euer Gehirn braucht ausreichend Wasser, um richtig funktionieren zu können. Wenn ihr an Konzentrationsstörungen und Kopfschmerzen leidet, stellt euch eine Wasserflasche auf euren Schriebtisch und achtet darauf, dass ihr mindestens 1,5 Liter am Tag trinkt.
4. Trockener Mund und trockene Lippen
Ihr habt rissige Lippen und eigentlich ständig ein Pappmaul? Dann solltet ihr darauf auchten, dass euer Körper ausreichend hydriert ist.
5. Die Farbe eures Urins
Anhand der Farbe eures Urins könnt ihr erkennen, ob ihr ausreichend trinkt, oder nicht. Je dunkler der Urin, desto größer der Wassermangel in eurem Körper. Die perfekte Farbe sollte bei zwischen hellgelb bis zu dunklem gelb liegen.
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