4 Arten, um deinen KÖRPER dazu "umzubauen", seine FETTVERBRENNUNG zu steigern
Es ist nicht nur eine Sache der Ästhetik, sondern vor allem auch eine Notwendigkeit für unsere Gesundheit: überschüssiges Fett verlieren. Wenn wir das nicht tun, dann liegt das nur daran, dass wir die Mechanismen nicht kennen... wetten?
wie ihr euren körper zur fettverbrennung umbaut
1. REDUZIERT DIE KOHLENHYDRATE
Kohlenhydrate wegzulassen oder zumindest zu reduzieren ist der erste Schritt der Transformation. Der Körper wird gezwungen, seine Glukosereserven aufzubrauchen. Am Anfang werdet ihr euch ein wenig müde fühlen, aber dann wird sich euer Körper an die Umstellung gewöhnen.
2. "GUTE" FETTE ZU SICH NEHMEN
D.h.: Olivenöl und Omega-3-Öl, welches z.B. in Lachs, Avocado und Kokosöl vorkommt.
3. KONSUMIERT PROTEINE
Proteine stimulieren die Leber und geben ihm die notwendige Glukose, um stark und kräftig zu werden.
4. NEHMT KOKOSÖL ZU EUCH
Auch wenn es nicht zu unseren Küchengewohnheiten passt: Ersetzt euer Öl durch Kokosöl. Am besten bio, ohne beigesetzte, chemische Stoffe. Was ebenfalls empfehlenswert ist, ist mindestens 1 1/2 L Wasser am Tag zu trinken und natürlich regelmäßig Sport zu treiben.
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