Diese 7 Übungen verbrennen den ganzen Tag über Fett

4/7 Zurück Weiter

© Getty Images

KETTLEBELL

Übungen mit Kettlebells haben den Vorteil, dass man sie bequem zuhause in den eigenen vier Wänden durchführen kann. Alles, was du dazu brauchst, ist eine Kettlebell, mit der du ein Zirkeltraining aus verschiedenen Kraftübungen ausführst. Pro Stunde kannst du so 550- 820 kcal verbrennen und deine Fettverbrennung ist auch 36 Stunden nach dem Training noch erhöht.