30 Mythen über Ernährung, die wir aufhören sollten, zu glauben

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12) Um abzunehmen, muss man weniger essen

Ja und nein. Natürlich verliert man an Gewicht, wenn man seinem Körper weniger Kalorien zufügt, doch um eine erfolgsversprechende Diät handelt es sich hierbei nicht. Denn sobald ihr wieder anfangt, normal zu essen, schwingen sich die verlorenen Pfunde zurück auf unsere Hüften und wir müssen wieder von vorne anfangen. 

Deshalb heißt die Devise: Wenn man langfristig erfolgreich abnehmen möchte, kommt es nicht zwangsläufig auf die Quantität, sondern auf die Qualität der Lebensmittel an. Greift zu gesunden Lebensmitteln, viel frischem Obst und Gemüse und achtet darauf, ein gesundes Gleichgewicht zwischen Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten zu euch zu nehmen. Wenn ihr dazu noch Sport treibt, steht einem langfristigen und sanften Gewichtsverlust nichts mehr im Wege.