Kinderwunsch? Diese Lebensmittel können die Fruchtbarkeit erhöhen

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Vitamin E

Vitamin E bezeichnet eine Gruppe von sehr wirksamen Antioxidantien, welche zur Aufgabe haben, freie Radikale abzufangen und somit unsere Zellen zu schützen. Vitamin E hält unsere Haut jung und gesund, sorgt für glänzendes Haar, regelt die Cholesterinwerte und - ganz wichtig - dient mitunter zur Einnistung der befruchteten Eizelle in die Gebärmutter. Aus diesem Grund sollte man bei Kinderwunsch ruhig häufiger zu Vitamin E-haltigen Lebensmitteln greifen. Zu diesen gehören beispielsweise Paprika (2,5 mg pro 100 g), Roggen (12,6 mg pro 100 g), Eigelb (6,3 mg pro 100 g), Mandeln (26 mg pro 100 g) oder Ölsardinen (12,7 mg pro 100 g).