Weniger Zucker essen? Diese 8 Schritte helfen Dir dabei!
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Schockierend aber wahr: Selbst in den salzigsten Fertiggerichten steckt eine Unmenge von Zucker. Alles, was Du fertig zubereitet kaufen kannst, kann bis zu fünf verschiedene Arten von Zucker enthalten. Dazu kommen dann noch künstliche Farb- und Aromastoffe. Am besten ist, dir selbst etwas Leckeres zu zaubern mit frischen, regionalen Zutaten ... und Du kannst uns glauben, selbstgemacht und frisch gekocht schmeckt es sowieso viel besser ;)
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Und hier geht's zum Rezept
Ihr sucht nach einem Frühstück, das lecker ist, euch mit ausreichend Energie versorgt und gleichzeitig auch noch eurer Figur gut tut? Dann ist die Breakfast Bowl genau das Richtige für euch! Bei diesem bunten Frühstück bekommt man direkt Lust, in den Tag zu starten!
Zutaten
- 60 g Haferflocken
- 2 EL Kürbiskerne
- etwas Fleur de Sel
- 60 g Milch
- Griechischer Joghurt nach Belieben
- eine kleine handvoll Pekannüsse
- geschnittene Früchte, Kürbiskerne, Haferflocken, Chiasamen, Kräuter, Beeren und was auch immer ihr mögt, zum Dekorieren
- etwas Honig zum Süßen
Zubereitung
- Haferflocken, Kürbiskerne, Fleur de Sel und Milch mischen.
- Für eine halbe Stunde kaltstellen.
- Mit dem Joghurt mischen.
- Mit Obst, Haferflocken und Nüssen dekorieren.
- Etwas flüssigen Honig darüber verteilen.
- Genießen!
Seht im Video, wie ihr dieses leckere Gericht zubereitet!