4 ganz einfache Übungen, um Nackenschmerzen zu lindern

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so gehen die übungen

Übung C

Bei dieser Übung solltest du mit deiner rechten Hand unterstützend helfen. Außerdem solltest du diese Übung langsam und vorsichtig vollziehen. Neige deinen Kopf in die Richtung zur rechten Schulter und verbleibe in dieser Position für 10 Sekunden. Dann richtest du deinen Kopf wieder auf und neigst ihn in die Richtung deiner linken Schulter. Hierbei sollte deine linke Hand unterstützend helfen. Pro Seite kannst du die Übung fünf mal wiederholen.