Das sind die besten 4 Sportarten bei Übergewicht

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Aquagym

Bei mehr als 10kg Übergewicht solltet ihr unbedingt darauf achten, einer Sportart nachzugehen, die gelenkschonend ist. Zu diesen Sportarten gehören alle, die mit Wasser zu tun haben, so wie schwimmen oder Aquatraining. Dank des feucht fröhlichen Elements lasten nämlich nur etwa 10% des eigenen Gewichts auf den Gelenken. Gleichzeitig arbeitet der Körper auf Houchtouren, um die Balance im Wasser zu halten, was die Tiefenmuskulatur trainiert und mehr Kalorien verbrennt als vergleichbare Übungen an Land.