Für einen erholsamen Schlaf: Auf diese 5 Speisen solltet ihr abends verzichten
Die Heimgourmet-Redaktion,
Zucker- und kohlenhydratreiche Speisen
Oft bekommen wir vor dem Zubettgehen Lust auf etwas Süßes und das ist auch ganz normal. Allerdings solltet ihr vermeiden, dann zu einem Stück Kuchen oder Süßigkeiten zu greifen. Die große Menge an enthaltenem Zucker führt unserem Körper nämlich zusätzliche Energie zu, was dazu führt, dass wir schlechter zur Ruhe kommen und nicht so gut ein- sowie durchschlafen. Einen ähnlichen Effekt haben Lebensmittel mit einem hohen Anteil an Kohlenhydraten. Schlechte Nachrichten also für alle, die auch abends nicht auf ihr Weißbrot mit Marmelade verzichten wollen. Greift stattdessen lieber zu einer Frucht oder einem nicht zu stark gesüßten Joghurt.
