Kinderwunsch? Diese Lebensmittel können die Fruchtbarkeit erhöhen

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B-Vitamine

Vor allem bei Kinderwunsch und Schwangerschaft sollte man auf eine ausreichende Versorgung mit B-Vitaminen achten. 

Vitamin B6 ist beispielsweise enthalten in Bohnen, Erbsen, Linsen, Kohl, Brokkoli, Nüsse, Sonnenblumenkerne oder Kartoffeln. 

Vitamin B12 findet sich vor allem in Leber, Rindfleisch, Fisch und Meeresfrüchten und Käse. Solltet ihr VegetarierInnen sein, könnt ihr mit Eiern und Käse kompensieren, VeganerInnen sollten nach Absprache mit ihrem Arzt entsprechende Vitaminpräparate zu sich nehmen, um den Bedarf zu decken.