Weniger Zucker essen? Diese 8 Schritte helfen Dir dabei!

Die Heimgourmet-Redaktion, 08/08/2018

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Limonaden, Softdrinks, ...

In nur einer Dose stecken ganze 9 Würfelzucker, das sind 27 Gramm Zucker. Der Tagesbedarf sollte 45 Gramm nicht überschreiten. Trinke deshalb lieber Sprudelwasser mit einer Zitronenscheibe. Anfangs ist es schwer, weil Limonaden süchtig machen können, aber schon nach kurzer Zeit wirst Du merken, dass Wasser wirklich deinen Durst stillt, anstatt dir nur einen kurzen Zucker-Shock zu geben!

Tricks & Tipps vom Profikoch?

Figurbewusst lecker: Die Breakfast Bowl

Und hier geht's zum Rezept

Ihr sucht nach einem Frühstück, das lecker ist, euch mit ausreichend Energie versorgt und gleichzeitig auch noch eurer Figur gut tut? Dann ist die Breakfast Bowl genau das Richtige für euch! Bei diesem bunten Frühstück bekommt man direkt Lust, in den Tag zu starten!

Zutaten

60 g Haferflocken
2 EL Kürbiskerne
etwas Fleur de Sel
60 g Milch
Griechischer Joghurt nach Belieben
eine kleine handvoll Pekannüsse
geschnittene Früchte, Kürbiskerne, Haferflocken, Chiasamen, Kräuter, Beeren und was auch immer ihr mögt, zum Dekorieren
etwas Honig zum Süßen

Zubereitung

Haferflocken, Kürbiskerne, Fleur de Sel und Milch mischen.
Für eine halbe Stunde kaltstellen.
Mit dem Joghurt mischen.
Mit Obst, Haferflocken und Nüssen dekorieren.
Etwas flüssigen Honig darüber verteilen.
Genießen!

Seht im Video, wie ihr dieses leckere Gericht zubereitet!