11 Anzeichen, dass Du mehr Wasser trinken solltest

Die Heimgourmet-Redaktion, 02/08/2018

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8) Erschöpfung und Lethargie

Dehydrierung hat eine verheerende Wirkung auf unser Blut, das Sauerstoff durch den gesamten Körper pumpt. Ein Mangel an Wasser entzieht den Organen Sauerstoff und verursacht Schläfrigkeit und Müdigkeit. Wenn du bemerkst, dass du Tag für Tag schneller müde wirst, greife nicht nur nach einer Tasse Kaffee, sondern auch nach einem großen Glas Wasser.

Tricks & Tipps vom Profikoch?

Figurbewusst lecker: Die Breakfast Bowl

Und hier geht's zum Rezept

Ihr sucht nach einem Frühstück, das lecker ist, euch mit ausreichend Energie versorgt und gleichzeitig auch noch eurer Figur gut tut? Dann ist die Breakfast Bowl genau das Richtige für euch! Bei diesem bunten Frühstück bekommt man direkt Lust, in den Tag zu starten!

Zutaten

60 g Haferflocken
2 EL Kürbiskerne
etwas Fleur de Sel
60 g Milch
Griechischer Joghurt nach Belieben
eine kleine handvoll Pekannüsse
geschnittene Früchte, Kürbiskerne, Haferflocken, Chiasamen, Kräuter, Beeren und was auch immer ihr mögt, zum Dekorieren
etwas Honig zum Süßen

Zubereitung

Haferflocken, Kürbiskerne, Fleur de Sel und Milch mischen.
Für eine halbe Stunde kaltstellen.
Mit dem Joghurt mischen.
Mit Obst, Haferflocken und Nüssen dekorieren.
Etwas flüssigen Honig darüber verteilen.
Genießen!

Seht im Video, wie ihr dieses leckere Gericht zubereitet!