ISS dich GLÜCKLICH! Diese Lebensmittel verhindern, dass du schlechte Laune bekommst
Die Heimgourmet-Redaktion,
Vitamin B
Die Vitamine B1, B2, B3, B6, B12 sind absolut essentiell für ein gutes mentales Wohlbefinden. Ein dauerhafter Mangel von Vitamin B12 kann sogar zu dauerhaften Schäden im Gehirn führen. Daher ist es wichtig, viele Vollkornprodukte, Spinat, Sesam, Brokkoli und Rote Beete in die tägliche Ernährung einzubauen, denn diese enthalten ausreichend Vitamin-B-Komplexe.
