6 MYTHEN über PROTEINE die jeder glaubt!
Die Heimgourmet-Redaktion,
3. Je mehr Proteine desto besser
Viele Sportler glauben, dass je mehr Proteine sie zu sich nehmen, desto schneller werden die Muckis wachsen. Doch auch das ist ein Irrglaube, denn unser Körper kann maximal zwischen 25-30 Gramm Proteine pro Mahlzeit aufnehmen. Der Rest wird durch das Verdauungssystem wieder ausgeschieden. Achtet also lieber auf eine ausgewogene Ernährung anstatt morgens, mittags und abends nur auf Fleisch- und Fischgerichte zu setzen.
