Diese Symptome deuten auf einen zu hohen Zucker-Konsum hin

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Wie kann man Zucker vermeiden?

Vermeidet vor allem Softdrinks und Fertiggerichte. Versucht, so viel wie möglich frisch zu kochen und spart dabei nicht an frischem Gemüse. Wenn ihr zwischen den Mahlzeiten etwas naschen möchtet, greift zu frischem Obst. Lasst allerdings die Finger von Fruchtsäften. Sie enthalten zu viel Zucker und ihnen fehlen die Ballast- und viele Nährstoffe von ganzen Früchten.