Power durch Früchte
Obst hilft den Energiehaushalt im Gleichgewicht zu halten.
Power durch Früchte
Unser Organismus nimmt seine täglich benötigte Energie durch die Nahrung auf. Die Einheit, in der diese Energie gemessen wird, wird Kalorie genannt. Damit unser Energiehaushalt im Gleichgewicht ist es daher wichtig uns auf eine Weise zu ernähren, die uns sättigt und gesund hält. Und gerade hier spielen Früchte nicht nur pur, sondern auch als Zutaten in Gerichten eine wichtige Rolle. Die folgenden Früchte sind wahrlich gesunde Energiespender:
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Und hier geht's zum Rezept
Ihr sucht nach einem Frühstück, das lecker ist, euch mit ausreichend Energie versorgt und gleichzeitig auch noch eurer Figur gut tut? Dann ist die Breakfast Bowl genau das Richtige für euch! Bei diesem bunten Frühstück bekommt man direkt Lust, in den Tag zu starten!
Zutaten
- 60 g Haferflocken
- 2 EL Kürbiskerne
- etwas Fleur de Sel
- 60 g Milch
- Griechischer Joghurt nach Belieben
- eine kleine handvoll Pekannüsse
- geschnittene Früchte, Kürbiskerne, Haferflocken, Chiasamen, Kräuter, Beeren und was auch immer ihr mögt, zum Dekorieren
- etwas Honig zum Süßen
Zubereitung
- Haferflocken, Kürbiskerne, Fleur de Sel und Milch mischen.
- Für eine halbe Stunde kaltstellen.
- Mit dem Joghurt mischen.
- Mit Obst, Haferflocken und Nüssen dekorieren.
- Etwas flüssigen Honig darüber verteilen.
- Genießen!
Seht im Video, wie ihr dieses leckere Gericht zubereitet!
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