ISS dich GLÜCKLICH! Diese Lebensmittel verhindern, dass du schlechte Laune bekommst
Die Heimgourmet-Redaktion,
Omega-3-Fettsäuren
Wissenschaftlichen Studien zufolge kann ein Mangel an Omega-3-Fettsäuren Depressionen hervorrufen. Denn ohne das Omega-3 kann kein Tryptophan im Gehirn aufgenommen werden, welches für die Bildung des Glückshormons Serotonin zuständig ist. Omega-3-Fettsäuren sind also absolut Wichtig für unser Wohlbefinden. Ihr findet sie in Lachs, Avocados, Leinsamen und Milch.
