Wie Deine HORMONE bestimmen, wo Du zuerst zunimmst - und wie Du abnehmen kannst
Ernährungsexperte Detlef Pape erklärt in seinem Buch "Die Hormonformel - Wie Frauen wirklich abnehmen" die verschiedenen Hormontypen der Frau und wie man mit diesem Wissen schlank bleiben kann.
Es sind mal wieder die hormone...
... die uns das Leben schwer machen. Dieses Mal, wenn es um das Abnehmen geht. Andererseits kann uns das Wissen des Einflusses der Hormone auf unseren Körper auch helfen, schlank zu werden und zu bleiben. Das behauptet zumindest Ernährungsexperte und Facharzt für innere Medizin Detlef Pape in seinem Buch "Die Hormonformel - Wie Frauen wirklich abnehmen".
Ihm zufolge gibt es 3 verschiedene Typen von Frauen. Die, die hauptsächlich von dem Hormon Östrogen geprägt sind, die Gestagen- geprägten und die Testosteron-geprägten Frauen.
Zu den Östrogen-geprägten Frauen gehört ihr, wenn ihr eine feminine Figur habt sowie eine schmale Taille. Po und Oberschenkel sind füllig und ihr neigt zu Bindegewebsschwächen und Cellulite.
Wenn ihr zunehmt, dann als erstes an der Hüfte und am Hintern. Typisch für diesen Typ ist, dass der Körper auf den Verzehr von Kohlenhydraten mit einer niedrigen Insulinausschüttung reagiert, das heißt, Kohlenhydrate werden sehr gut vertragen. Überschüssiger Zucker wird durch die Muskulatur relativ leicht verbrannt. Östrogen-geprägten Frauen nehmen schnell zu, wenn sie zu viel Fett und viel tierisches Eiweiß essen, weshalb ihr diesen Konsum einschränken solltet, um dauerhaft schlank zu bleiben.
Gestagen-geprägte Frauen haben eher einen jungenhaften Körperbau, eine schmale Taille, einen kleinen Busen, ein schmales Becken und einen kleinen festen Po. Die Bauchspeicheldrüse dieses Typs reagiert empfindlich auf Kohlenhydrate, weshalb er dick wird, wenn er zu viele davon ist. Wenn ihr zu diesem Typen gehört, versucht morgens Kohlenhydrate zu essen und ab und zu mittags auf pures Eiweiß zu setzen.
Der Körper von Testosteron-geprägten Frauen ist angepasst an überdurchschnittliche Kraftleistungen und kohlenhydratarme Kost. Wenn ihr zu diesem Typen gehört, schüttet euer Körper nach dem Verzehr von Kohlenhydraten sehr viel Insulin aus, wodurch diese schnell in Bauchfett umgewandelt werden. Entsprechend seid ihr weiblich athletisch gebaut, mit schmalen Hüften, kleinem Po und schlanken Oberschenkeln. Wenn ihr zunehmt, dann immer zuerst am Bauch. Wie bereits erwähnt wandern gegessene Kohlenhydrate bei euch ganz schnell in Fettpölsterchen am Bauch, haltet euch also fleißig an eiweißhaltige Gerichte, gerne auch 3 mal am Tag.
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