Futteralarm? Das kannst du gegen einen zu vollen Magen machen
Ob nach dem ausgiebigen Sonntagsbrunch oder dem 4-Gänge -Menü auf der Familienfeier. Oft essen wir mehr, als unser Magen eigentlich vertragen kann, weil es uns eben einfach so richtig gut schmeckt. Was ihr gegen das unangenehmen Völlegefühl danach tun könnt, verraten wir euch hier!
Abwarten und Tee trinken
Dieses Sprichwort beinhaltet mehr Wahrheit, als uns bewusst ist. Denn einem überfüllten Magen tut nichts besser, als eine Tasse Kräutertee und viel Ruhe und Zeit zum Verdauen. Am besten geeignet sind dabei Pfefferminz- und Ingwertee.
Verzichte lieber auf den Absacker
Schnaps? Besser nicht! Denn, dass ein Kurzer unserem Magen beim Verdauen hilft, ist ein absoluter Irrglaube. Alkohol wird vom Körper nämlich viel schneller verdaut und somit bleiben die 3 Brötchen oder der Braten nur noch länger in unserem Magen und verlängern das Völlegefühl.
Immer rein in die Jogginghose
Bequeme Kleidung ist nach einem Fressgelage das A und O. Zieht euch eine bequeme Jogginghose oder Leggings mit einem elastischen Bund an, die eurem Bauch platz lässt und nicht drückt. So werdet ihr euch gleich viel besser fühlen.
Nach dem Essen soll man ruhen ...
oder tausend Schritte tun. Ein kleiner Spaziergang ist mit vollem Magen genau das Richtige. Die entspannte Bewegung regt die Verdauung an und frische Luft lässt die Schläfrigkeit nach dem Essen wieder verschwinden.
Achte auf deine Portionsgröße
Damit es am besten gar nicht erst zum unangenehmen Magengrummeln und Blähbauch kommt, achte direkt am Anfang auf deine Portionsgröße. Nimm dir vom Buffet nur so viel, wie du auch essen kannst und denke immer daran: lieber mehrmals gehen, als mehr auf dem Teller haben, als in deinen Magen passt.
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