Was esse ich am besten vor dem großen Weihnachtsessen?

HeimGourmet

Nun ist es soweit. Der Countdown für das große Festessen hat begonnen. Alle beschweren sich schon jetzt über ihre Figur, die sie nach den Feiertagen voller Schokolade, Champagner und Braten haben werden. Doch wenn man sich vorher ein paar Gedanken macht, was man außerhalb des großen Festessens zu sich nimmt, ist es gar nicht so schwer, die Figur zu halten ohne dass man auf etwas verzichten müsste. Außerdem sind diese Tipps gut für alle, die an Weihnachten nicht an diesem unangenehmen Völlegefühl leiden möchten, das meistens schneller eintritt, als man denkt.

• Was esse ich zum Frühstück, wenn ich ein Weihnachtsmittagessen geplant habe?

Vermeidet am besten Butter, Brot und alles, was zu fettig oder kohlenhydratereich ist, um euren Magen nicht zu überfordern. Und wenn ich einfach gar nichts esse? Das ist auch eher unpraktisch, denn dann stellt sich euer Magen auf einen Sparmodus ein und er wird vom großen Festessen ebenfalls überfordert sein.

Also greift am besten zu etwas Proteinhaltigem, einem Omlett oder ein paar Scheiben Schinken beispielsweise. Dazu ein paar Früchte und einen Orangen- oder Apfelsaft für ausreichend Vitamine. Für die, die es lieber süß mögen, ist ein leichtes Müsli mit Feigen und Nüssen zu empfehlen.

• Was kann dabei meiner Verdauung helfen?

Vor allem Pflaumen haben viele Inhaltsstoffe, die die Verdauung ankurbeln können. Allerdings können diese Stoffe nicht so schnell vom Körper aufgenommen werden, sodass man ein wenig vorher planen muss. Esst am besten 3 bis 4 Tage vorher ein Paar Pflaumen, damit der Effekt auch zur richtigen Zeit kommt.

• Was esse ich zu Mittag, wenn mein Weihnachtsessen abends ist?

Halte es am besten simpel! Ein kleines Stück Fisch, ein bisschen rohes Gemüse oder auch eine kleine Portion Reis, allerdings ohne Saucen. Vergesst auch nicht genügend Wasser oder grünen Tee zu trinken, das stillt den Hunger und beruhigt den Magen.

Also, kommt dem großen Festessen zuvor und macht euch bereit! Auch während des Essens ist es eine gute Sache, langsam zu essen und zwischendurch immer mal wieder seinen Bauch zu spüren und wie viel da noch reinpasst. So könnt ihr leicht dem Völlegefühl und Magenschmerzen vorbeugen. Und wenn ihr immer noch Angst um euer Gewicht habt, dann lasst euch sagen, dass die 2,3 Weihnachtstage den Kohl nicht fett machen. Wenn ihr regelmäßig Sport treibt und euch gesund ernährt, wird der Körper die überschüssige Energie an den Feiertagen schnell wieder abbauen können.