Für eine gute Verdauung: Diese Lebensmittel sind besonders reich an Ballaststoffen
Die Heimgourmet-Redaktion,
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Rote Linsen
Rote Linsen gehören zu unseren Lieblingslinsen und versorgen uns ruck zuck mit den Ballaststoffen, die unser Organismus braucht. Wenn es mal wieder schnell gehen soll, könnt ihr einfach eure roten Linsen in passierten Tomaten und etwas Kokosmilch weich kochen. Mit Kurkuma, Paprika, Salz und Pfeffer würzen und zu Brot genießen.
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Figurbewusst lecker: Die Breakfast Bowl
Und hier geht's zum Rezept
Ihr sucht nach einem Frühstück, das lecker ist, euch mit ausreichend Energie versorgt und gleichzeitig auch noch eurer Figur gut tut? Dann ist die Breakfast Bowl genau das Richtige für euch! Bei diesem bunten Frühstück bekommt man direkt Lust, in den Tag zu starten!
Zutaten
- 60 g Haferflocken
- 2 EL Kürbiskerne
- etwas Fleur de Sel
- 60 g Milch
- Griechischer Joghurt nach Belieben
- eine kleine handvoll Pekannüsse
- geschnittene Früchte, Kürbiskerne, Haferflocken, Chiasamen, Kräuter, Beeren und was auch immer ihr mögt, zum Dekorieren
- etwas Honig zum Süßen
Zubereitung
- Haferflocken, Kürbiskerne, Fleur de Sel und Milch mischen.
- Für eine halbe Stunde kaltstellen.
- Mit dem Joghurt mischen.
- Mit Obst, Haferflocken und Nüssen dekorieren.
- Etwas flüssigen Honig darüber verteilen.
- Genießen!
Seht im Video, wie ihr dieses leckere Gericht zubereitet!